ABUBUWAN DAKE KARA YAWAN RUWAN MANIYYI – GUDA 10 (GA MAZA DA MATA):

Wannan yana taimakawa wajen samun isasshen maniyyi da inganci, wanda yake da matuƙar amfani ga masu neman haihuwa ko nishadi cikin aure.

---

GA MAZA:

1. Shan Ruwa da yawa:

Ruwa yana taimaka wa jiki wajen samar da isasshen maniyyi mai ruwa da ƙarfi.

2. Cin Kwai (Eggs):

Yana da sinadaran zinc da protein, wanda ke ƙara yawan sperm da ƙarfinsa.

3. Gyada da Kwayoyi (Nuts):

Almond, walnuts da cashew suna da antioxidants da omega-3 da ke ƙara maniyyi.

4. Cucumber da Kankana:

Wadannan suna ƙara sinadaran ruwa da ni’ima a jiki da maniyyi.

5. Zuma da Dabino:

Su na ƙara kuzari da yawan sinadarai masu kyau ga lafiya da mazakuta.

6. Garlic (Tafarnuwa):

Yana tsabtace jini da ƙara yawan maniyyi ta hanyar ƙara kuzari.

7. Ginger (Citta):

Yana ƙara jini zuwa gabobin saduwa da inganta fitar maniyyi.

8. Shan Madara da Nono:

Su na ƙunshe da sinadarai masu ƙarfafa maniyyi da ƙara yawan ruwan sa.

9. Guava da Avocado:

Wadannan 'ya'yan itatuwa suna ƙara folate da vitamin E, da ke taimakawa wajen yawan maniyyi.

10. Guje wa Sigari da Giya:

Wadannan suna rage yawan maniyyi, don haka guje musu yana taimaka wa ƙaruwa.

---

GA MATA:

1. Cucumber & Kankana:

Suna taimaka wa wajen ƙara danshi a farji da ni’ima.

2. Dabino da Zuma:

Na ƙara sha’awa da narkewar abinci mai lafiya, wanda ke taimaka wa ni’ima.

3. Ginger & Tafarnuwa:

Su na motsa jini da sa sha’awa, da kuma ƙara danshi.

4. Madara & Yogurt:

Na taimaka wa lafiyar mahaifa da danshi mai kyau a jikin mace.

5. Sha Ruwa Akai-akai:

Yana hana bushewa a farji da taimakawa lokacin saduwa.

6. Amfani da Kayan Marmari:

Kamar strawberries, oranges da pineapple – suna ƙara sinadarai masu gina jiki.

7. Cinnamon da Clove (Kaninfari):

Su na ƙara yawan ni’ima da kuma motsa sha’awa.

8. Kula da Bacci da Kwanciyar Hankali:

Idan jiki ya huta, sinadarai da ni’ima suna ƙaruwa da kansu.

9. Amfanin Avocado:

Yana taimaka wajen inganta lafiyar mahaifa da yawan ruwan ni’ima.

10. Rage Damuwa:

Damuwa na hana sinadaran jiki aiki yadda ya kamata – musamman ni’ima da danshi.

Leave a Comment

Your email will be kept private. Required fields are marked *

Send Message